كمبرمج - سواء كنت تقوم ببناء تطبيقات ويب أنيقة أو صياغة تجارب سلسة للهواتف المحمولة او حتى معالجة قواعد بيانات لصياغة بعض المعلومات المفيدة - فأنت بحاجة إلى نظام غذائي لزيادة سرعة البرمجة لديك وشحذ غرائزك في إصلاح الأخطاء. فكر في الأمر وكأنه تدريب لماراثون عقلي. بعد فترة من البرمجة وحل المشاكل على LeetCode، طوّرتُ معادلة وقود شخصية. قد لا تكون الأكثر صحة في العالم - ولكن مهلاً، إنها تعمل بالنسبة لي، وما زالت صامدة بقوة.
لذا من باب التسلية فقط، إليكم كيف يبدو “نظامي الغذائي” أثناء البرمجة:
البداية الصباحية 
عادةً ما أتخطى وجبة الإفطار (نعم، أعلم… ليس مثاليًا)، معتقدًا أن ذلك سيساعد في فقدان الوزن. لكن في بعض الأحيان، يأتي ذلك بنتائج عكسية - حرفياً. فقرقرة معدتي الجائعة تفقدني التركيز، وللتغلب على ذلك أثناء شرب القهوة أتناول وجبة خفيفة من البسكويت أو الشوكولاتة لإبقاء دماغي مركزا على الاكواد وعدم السماح لمعدتي بتشتيتي .
التركيز الثابت مع الشاي الأخضر 
بعد أن أصل إلى الحد المسموح به من القهوة (عادةً ما أتناول 2-3 أكواب في اليوم)، أتحول إلى الشاي الأخضر. فهو ألطف، ومجرد فكرة ان هناك شيئا بجانبي لأشربه يساعدني على التركيز.
في بعض الأيام، عندما يتأخر وقت الغداء، أشعر بالجوع فألجأ إلى تناول وجبات خفيفة تُسكت شعوري بالجوع، مثل الفاكهة، أو حفنة من الفول السوداني، وأحيانًا أستمتع ببعض الفشار اللذيذ.
التوقف عن تناول الكافيين وترطيب الجسم 
بمجرد أن أشعر أنني وصلت إلى الحد المسموح به من الكافيين، يصبح الماء أفضل صديق لي بمجرد أن يتلاشى الكافيين. فالبقاء رطباً يحافظ على صفاء ذهني وأصابعي تكتب.
ما بعد العشاء (ولكن ليس أكثر من اللازم) 
← 
بعد تناول عشاء قوي، أمضغ العلكة. غريب؟ ربما. لكنها تساعدني على الهضم وتمنعني من الشعور بالنعاس الشديد عندما لا أزال أرغب في القيام ببعض المهام.
هذا هو “النظام الغذائي للمبرمج” غير الرسمي الخاص بي ولكنه فعال تمامًا. إنه يغذّي أكوادي، ويبقيني متيقظًا، ويساعدني على هزيمة المشاكل قضمة (أو رشفة) واحدة في كل مرة.
شاركوني بالتعليقات
هل وجبة الافطار اساسية في الصباح ،وما هي مشروباتكم المفضلة اثناء العمل او حل المشاكل؟
